Как вернуть свою жизнь к более продуктивной версии

Бывали ли вы когда-нибудь на своей неделе, когда вам казалось, что вы находитесь на автопилоте? Вы устали и просто не хотите усердно работать, чтобы сделать оставшиеся дела. Чувствуете ли вы, что попали в колею и топчетесь в воде, ожидая, что кто-то спасет вас или что-то случится, когда вы можете очистить доску и начать все сначала?

reset иногда может быть необходимо, чтобы вырваться из спада и развиваться.

Большинство из нас так или иначе скупщики. Некоторые люди собирают приложения на своих мобильных устройствах, некоторые заполняют жесткие диски фотографиями, некоторые собирают безделушки, а третьи собирают обязательства. Умственно или физически, в какой-то момент вам нужно будет разобраться в беспорядке и найти основу для движения вперед.

Идея «сброса»

Когда мы дойдем до точки, где мы кажется, что мы не можем справиться с добавлением еще одной вещи, пришло время сбросить настройки и начать с нуля. Этот сброс пугает.

Вызов его выхода и запуск нового означает признание неудачи. Мы упрямы.

Альтернативой тому, чтобы начать все сначала, является копание нашей повседневной рутины глубже и жизнь в один и тот же день снова и снова, не пытаясь стать счастливее или продуктивнее.

Анализируйте колею

Когда вы работаете над чем-либо, простой способ начать анализировать колею — подумать про себя …

«Почему я? Делая это, помогает ли мне достичь (___ поставьте цель здесь___)? »

Это могут быть рабочие или личные задачи. Обычно есть какая-то основная цель, которую вы пытаетесь достичь, когда пытаетесь вычеркнуть все из своего списка дел.

Взгляните на свой день и на то, куда уходит ваше время. Посмотрите на вещи в вашей повседневной жизни, которые вас утомляют, и начните соотносить повседневные занятия с вашей конечной целью.

Быть полностью честным с самими собой по иронии судьбы сложно. Самая легкая ложь — это та, которую мы говорим себе, но при этом совершенно необходимо быть честными с самими собой. Самосознание — важный шаг для любой программы изменений. Старомодный список плюсов и минусов может стать мощным средством перемен.

Как указывает д-р Атул Гаванде в Манифесте контрольных списков — простые контрольные списки могут улучшить любой результат .

Proconlist.com — отличный сайт, который поможет вам составить список. Каждое «за» или «против» оценивается по весу. Вы можете оценить «за» или «против» эмоционально и рационально. Когда список будет заполнен, вы получите оценку, которая поможет сделать ваше решение более заметным.

Как только мы по душе с самим собой и выяснить, что нас утомляет, нам нужно составить план. Как и в случае любого другого изменения, вам нужно быть готовым, иметь силу воли и ресурсы, чтобы это изменение закрепилось.

Звучит довольно просто, не так ли?

Что ж, самое страшное — привести в действие. Когда вы очищаете свою жизнь от привычных вещей, вы будете сопротивляться. Даже если вы знаете, что изменения в ваших интересах.

Сражайтесь с сопротивлением

Наше время — как для работы, так и для отдыха — тратится в цифровой сфере. Трудно перестать пользоваться компьютером, смартфоном или планшетом для удовольствия, если отвлечься всего в паре щелчков мышью.

Борьба с сопротивлением очистке цифрового планшета и сбросу настроек до состояния, при котором вы не так загромождены, может потребовать некоторой работы. Начните с меньшего и постепенно продвигайтесь к большему.

Делайте маленькие шажки.

Например, выполните общий сброс настроек телефона. После того, как вы убедитесь, что вы сделали резервную копию всех своих контактов, изображений и всего, что вам не обязательно нужно, нажатие последней кнопки, чтобы стереть все, изматывает нервы. Что, если вы пропустили что-то действительно очень важное, а оно ушло навсегда?

После очистки начинается трудный процесс установки всего необходимого приложения и вход в ваши учетные записи начинается снова. Это совсем не весело, но освобождает. Вы можете скачать абсолютно необходимые приложения и посмотреть, как долго вы сможете прожить без всяких бесполезных приложений.

Привязанность к статус-кво заставляет многих людей замереть и оставаться в своей зоне комфорта. Вот почему малейший первый шаг преодолевает сопротивление и набирает обороты.

Маленькие вещи, которые вы можете сделать?

Технологии настолько распространены, что они могут быть первым местом, где вы начинаете перезагружать свою жизнь. Если вы уже составили список проблем и решили действовать, вот несколько способов действовать.

Не беспорядок

Начните с очистки вашей электроники. Избавление от беспорядка в цифровой жизни может сделать ваши дни менее похожими на полоса препятствий. У всех нас есть компьютеры и телефоны с небольшими причудами, потому что на них много лишнего..

Как упоминалось ранее, удаление неиспользуемых приложений на ваших устройствах — хорошее место для начала. В ту игру, в которую вы играли на своем рейсе 6 месяцев назад, но с тех пор не играли, да, вам действительно стоит от нее избавиться.

Соси и удали. Ты больше не будешь играть в нее. Если вы не можете решить, воспользуйтесь такими приложениями, как Frequency [Больше не доступно]. Посмотрите, какие приложения вы используете, сколько и когда вы их используете.

Избавьтесь от беспорядка и сэкономьте деньги. Удаление неиспользуемых приложений может сэкономить вам деньги на скрытые расходы на передачу данных, а также продлить срок службы батареи.

Допустим, вы платите за Dropbox и у вас есть 1 ТБ свободного места. Что, если бы вы избавились от всех электронных книг, которые не читаете, размытых изображений и других ненужных файлов, которые вы храните. Сможете ли вы обойтись меньшим пространством и сэкономить несколько долларов в месяц?

Не нужно вспотевать. С помощью правильных инструментов легко управлять Dropbox. Инструменты Cloudsfer также можно использовать для очистки вашего онлайн-хранилища.

Уменьшите количество подписок. Подписки на информационные бюллетени — огромные злодеи для почтовых ящиков. Большинство из них не помогает нам двигаться к нашим целям, а просто отвлекает. Данн показывает несколько способов избавиться от информационных бюллетеней, если вы не хотите выбрасывать их прямо сейчас.

Упростите свою организацию

Некоторые люди, включая меня, тоже виноваты организовано. В той степени, в которой папка находится в папке в папке. Если вы не войдете в свои подпапки на 5 слоев, вы не узнаете, что у вас есть. Аарон показывает нам, как создавать файлы и папки из хаоса неорганизованного рабочего стола.

Опять же, у меня слишком много ярлыков в Gmail. Благодаря отличной функции поиска, которая есть в большинстве приложений, нет необходимости в дополнительном OCD при организации файлов и электронных писем. В большинстве случаев достаточно простой группировки .

Переустановите ОС

Выполните общий сброс подключенных устройств или очистите жесткий диск с переустановкой ОС. Начните с чистого листа.

Я взял планшет, на котором было мало места, и очистил его от всего, чтобы ускорить его работу. Поскольку это был чистый холст, я превратил его в рабочий планшет. Никаких игр или чего-то непродуктивного.

Имейте только то, что необходимо для выполнения задач, для которых он используется. Чем больше беспорядка на вашем устройстве, тем больше вы отвлекаетесь. Отвлечение отвлекает внимание, и это может вызвать несчастье.

Интересный эксперимент Мэтью Киллингсворта и Дэниела Гилберта показал, что чем больше блуждает наш разум, тем меньше мы счастливы..

Мы видим доказательства того, что блуждание разума вызывает несчастье, но нет свидетельств того, что несчастье вызывает блуждание разума.

Сбросьте свой распорядок

Внесите небольшие изменения в свой распорядок, чтобы изменить свои привычки. От некоторых привычек, например, перехода на Facebook каждую свободную минуту, может быть трудно избавиться. Попробуйте удалить приложение со своего телефона и/или заблокировать Facebook и другие социальные приложения на своем компьютере в определенное время дня. Или вы можете воспользоваться отличным советом Акшаты, чтобы поиграть со своими привычками.

Если вы не доверяете своей силе воли, используйте такие приложения, как Offtime (Android) и Checky (iOS, Android) может помочь изменить ваши привычки, отнимающие много времени, и изменить ваш цифровой образ жизни.

Сообщите о своих целях

Тем не менее, некоторые части вашей жизни не так-то просто сбросить. Если ваш супруг является триггером определенной привычки, вам нужно будет поговорить и объяснить, что вы пытаетесь изменить. Посмотрите, могут ли они помочь, не вызывая (плохую) привычку или заставляя вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не участвуете в ней.

Это может быть так же просто, как частая отправка текстовых сообщений в течение дня или использование семейного адреса электронной почты для подписки на все виды сайтов, которые рассылают нежелательную почту.

Сообщите о своих целях и попросите их помочь, а не мешать вам.

Будь то по собственному желанию или в результате катастрофы, в какой-то момент мы все перезагружаем нашу цифровую жизнь. Проявление инициативы и самостоятельное внесение необходимых изменений принесет больше пользы, чем столкновение с издержками, связанными с поломкой жесткого диска или цифровым выгоранием. Обратный путь долог.

Какая часть вашей жизни тяготит вас? Что вы можете сделать, чтобы стереть сланец и пойти в новом направлении?

Изображение предоставлено: Werther mx через Wikimedia Commons, Landy4no через Wikimedia Commons, Организация через Pixabay, The Dirty Habit через geograph.org.uk

.

Оцените статью
cuterful.ru
Добавить комментарий